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职业倦怠与去留判断测评

不做心理诊断，只从精力状态、岗位匹配、环境因素、调整空间和替代方案判断该先调整还是准备换方向。

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01

最近工作消耗已经明显影响我的持续投入。

02

我即使休息后也很难恢复工作动力。

03

我经常觉得当前岗位很难继续长期做。

04

当前岗位任务和我的能力优势并不匹配。

05

我不太认同当前岗位主要产出。

06

我在这个岗位上很难看到继续积累的意义。

07

困扰我的问题主要来自团队氛围、管理方式或协作环境。

08

即使换到类似岗位，我担心同样问题仍会出现。

09

我能分清是岗位问题、环境问题还是自己准备不足。

10

我还可以通过沟通职责、调整节奏或补技能改善现状。

11

如果给自己一个月调整计划，我知道该做哪些动作。

12

我愿意先尝试一次具体调整，而不是只压着情绪。

13

如果离开，我已经有 1-2 个明确可尝试方向。

14

我知道离开后的收入、时间和求职风险。

15

我已经准备了简历、面试案例或技能训练计划。